好身材碰上漂亮婚纱是不少新娘的梦想，下面wed114结婚网就让新娘们梦想成真，为大伙带来新娘怎么样提臀瘦腿，叫你成为最闪耀的主角。
新娘怎么样提臀瘦腿第一步：抬升式
1.平躺之后，双手自然放在身体两边，随后用左腿支撑着身体尽量地抬起，而右腿维持弯曲的状况，保持五秒。
2.之后慢慢下放，恢复到平躺的状况，在继续保持五秒。
3.接着用右脚支撑地面，让身体抬高，左脚维持弯曲状况保持五秒。
4.恢复平躺。
新娘怎么样提臀瘦腿第二步：侧抬腿
1.在左边躺下后，把左手放在头部下方地方，右手放在胸前即可。
2.让身体维持笔直状况。
3.把用脚用力向上抬起，其他的部分不动，地方五秒。
4.恢复到原来状况，在靠右边做以上动作。
新娘怎么样提臀瘦腿第三步：翻转式
1.身体左边卧姿，把左手枕在头部下方，右手放在胸前。
2.上半身维持笔直状况，下半身膝盖微微弯曲即可。
3.将右脚尽可能向后45度角方向拉伸，其他部位维持不动，坚持五秒钟。
4.恢复到原来状况，在靠右边做以上动作。
新娘怎么样提臀瘦腿第四步：抬臀式
1.身体使用平躺的姿势。
2.膝盖维持弯曲状况，双手伸直向外摊开。
3.用腰部的力量将臀部抬高，其他部位维持不动，坚持五秒。
4.最后恢复原来的平躺姿势。
新娘怎么样提臀瘦腿第五步：俯卧撑抬腿式
1.面朝地面，用双手掌心和双脚脚尖撑住地面，把身体轻轻抬起。
2.要让身体尽可能要绷直，尽可能拉成直线，特别是后背。
3.抬起你的左脚，让膝盖尽量挨近腹部，维持五秒。
4.恢复原来的姿势，在换成右脚联系。
以上就是新娘怎么样提臀瘦腿的办法了，这类办法还需要新娘们持之以恒，天天坚持五步就能拥有修长的腿部和紧实的臀部.
